Si l’amour te demande
plus d’énergie que ton travail,
tu es au bon endroit.

Tu réussis, tu gères, tu assures.
Mais dès qu’il s’agit d’amour, ton mental s’emballe,
tu t’adaptes trop, tu analyses les silences…
Et tu finis par t’épuiser.

Ici, on arrête la charge mentale amoureuse,
les demi-liens et les miettes affectives.

On construit les bases pour des relations claires, stables et réciproques. Sans te perdre, sans te suradapter, sans te battre pour une place.

Un amour qui apaise.
Pas un amour que tu dois mériter.

Je prends RDV

Tu réussis ta vie pro.
On te décrit souvent comme “forte”, “indépendante”, “équilibrée”.

Mais dès qu’il s’agit du lien amoureux, ça se complique.
Tu réfléchis beaucoup. Tu t’adaptes. Tu tiens.
Tu t’épuises.

Tu en viens à te demander comment une chose censée être source de joie peut devenir aussi lourde à porter.

C’est tout toi…

  • tu analyses un silence ou un message plus sérieusement
    que tes dossiers pro

  • tu te répètes  “c’est pas grave” et tu prends sur toi… alors que si ça l’est.

  • tu t’attaches à des personnes “un peu compliquées” (occupées, floues, pas vraiment disponibles)

  • tu donnes beaucoup, tu aménages ta vie autour de l’autre, sans savoir vraiment quelle est ta place dans la relation

  • tu te sens forte et indépendante… Jusqu’au moment où ça devient intime

  • tu rêves d’une relation simple et fluide, mais l’amour te demande toujours trop d’efforts.

Tu sens que tu es à un tournant.
Celui où tu refuses, pour la première fois peut-être, de te contenter de peu.

Tu n’as plus envie de t’adapter en permanence.

Tu veux un lien qui te soutient, pas un lien qui te vide.
Tu veux que ton cœur cesse de lutter.
Que la relation soit simple. Évidente.

Ce que tu refuses maintenant

… de courir après quelqu’un qui ne vient pas

d’attendre des messages qui tombent au compte-gouttes, d’espérer un signe, un geste minuscule comme si tu devais mériter chaque preuve d’intérêt.

Tu veux un lien fluide, réciproque, évident, pas une course épuisante où tu t’effaces pour garder une place.

… de rester dans des relations floues,

où tu ne sais jamais vraiment où tu en es, où tu interprètes, tu devines, tu traduis, où tu t’accroches à la moindre bribe d’attention.

Tu veux une relation claire, stable, où tu n’as pas à lire entre les lignes pour comprendre ce que l’autre ressent ou veut.

… de vivre avec une sécurité affective instable,

où ton cœur se serre dès que l’autre prend de la distance, où tu dois tenir, patienter, absorber, encaisser.

Tu veux te projeter, respirer, choisir en paix sans avoir peur que tout s’effondre quand tu arrêtes de tout porter.

… que la relation prenne toute la place, tout le temps,

qu’elle t’obsède, qu’elle devienne cette charge mentale amoureuse qui pompe ton énergie.

Tu veux une relation qui te soutient, pas un rôle qui t’épuise.

Tu ne veux plus aimer “à contre-toi”.

Ce n’est pas qu’une question de trouver quelqu’un “de bien”.
C’est une question de sécurité intérieure.

Moi, quand j’ai compris cela, ma vie amoureuse s’est éclaircie.

Avant, quand j’entrais dans une nouvelle relation, j’ouvrais grand mon cœur, je donnais beaucoup, j’essayais de faire les choses bien… Et oui, ça me permettait de vivre des débuts intenses, prometteurs, plein d’espoir.

Sauf que je m’épuisais, rapidement.

Je passais mon temps à analyser les messages, à gérer mes réactions, à arrondir les angles pour ne pas brusquer l’autre.

Je tenais la relation comme si tout reposait sur moi, même quand ça me vidait.

J’ai compris que le problème, ce n’était pas l’amour en soi, mais l’énergie que j’y mettais pour ne pas perdre le lien et la pression silencieuse d’être toujours “facile à aimer”.

J’ai décidé de ne plus me diminuer pour que ça tienne, ni dépendre des silences, des retours tardifs ou des attitudes ambiguës.

J’ai voulu un lien réciproque, stable, vivant, un lien où je pouvais exister sans me contenir.

Alors j’ai changé de posture.
Je n’ai pas arrêté d’aimer, j’ai appris à être en lien autrement.

Avec plus d’ancrage. Plus de clarté. Plus de stabilité.

Parce que j’ai compris qu’il ne s’agissait pas de trouver “la bonne personne” mais de me sentir en sécurité dans mes relations.

Es-tu es prête à …

  • Ne plus prendre sur toi pour retenir l’autre

  • D’attirer quelqu’un de réellement disponible

  • Arriver à dire ce que tu ressens simplement, sans peut de faire fuir

  • Vivre une relation qui te soutient au lieu de t’épuiser

Car oui, c’est possible.
Et tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre !

Pour transformer ta façon d’aimer, deux choses sont essentielles :

  • Apaiser ce qui s’agite en toi, pour sortir de la réactivité et retrouver une stabilité intérieure, quoi qu’il se passe en face.

  • Réapprendre à être en lien sans te suradapter, en posant des limites claires, en disant ce que tu ressens, et en choisissant des partenaires qui avancent réellement avec toi.

C’est ce que j’ai construit pour moi, ce à quoi je me suis formée,
et ce que je t’aide à mettre en place dans mon accompagnement

Les 3 leviers que j’utilise avec les femmes que j’accompagne

Stabiliser ton monde intérieur

→ Apaiser ton système nerveux autonome pour sortir de l’alerte permanente, calmer les vagues émotionnelles, et retrouver un espace clair où tu peux ressentir et décider sans paniquer.

→ Revenir dans ton corps et dans ta présence : ne plus te laisser happer par les scénarios, les anticipations et les peurs du rejet. Pouvoir rester avec toi, même quand le lien s’active.

→ Construire un socle intérieur solide qui ne bouge pas au moindre silence, message décalé ou tension.

Le but : retrouver de la stabilité, de la clarté et du souffle dans ta vie affective.

Débrancher ce qui se rejoue à ton insu

→ Comprendre ce qui t’appartient, ce qui appartient au lien, et ce qui appartient à ton histoire. Arrêter de te traiter comme un problème alors que tu rejoues simplement d’anciens mécanismes de survie.

→ Repérer les suradaptations invisibles qui te font donner trop, accepter trop, ou t’accrocher trop vite. Changer tes réactions — non pas par volonté — mais parce que tes anciens automatismes se désactivent réellement.

→ Redonner du sens à ce que tu vis : voir les red flags sans t’y brûler, reconnaître les green flags sans les fuir, et choisir tes relations avec la bonne grille de lecture.

Le but : ne plus répéter les vieux schémas.

Construire une vraie sécurité relationnelle

→ Apprendre à être en lien sans te perdre : exprimer tes besoins, dire ce qui ne te va pas, poser une limite — sans dramatiser, sans t’excuser, sans avoir peur de tout casser.

→ Ouvrir de nouvelles façons d’aimer : un amour stable, clair, réciproque, où tu peux être vulnérable sans te sentir en danger. Un lien où l’autre avance avec toi, pas malgré toi.

→ Te sentir choisie sans devoir te battre, recevoir sans culpabiliser, et vivre une relation qui te soutient réellement.

Le but : vivre un amour simple, fluide, ancré, qui te ressemble.

Le prix de mon accompagnement thérapeutique

  • Prix de séance : 70€, en visio ou à mon cabinet de Biarritz

  • suivi whatsapp en cas d’urgence, entre deux séances

Je prends RDV

FAQ

  • à la séance. Virement, paypal ou espèces.

  • d’ici 2 mois, d’ici 6 mois, d’ici 1 an → tout dépend d’où tu pars, de tes traumas, de ton système nerveux et d’à quelle vitesse tout cela se libère. Il n’y a donc pas de durée type mais des graines qui éclosent à des vitesses différentes.

  • a minima 2 séances par mois. Le but d’une thérapie est de se voir de manière régulière pour ancrer la sécurité intérieure, travailler et constater ensembles avancées.

  • C’est totalement ok, pas besoin d’être en couple pour travailler son mode d’attachement ;)

    Je travailles aussi avec celles et ceux qui font foirer les relations au bout de 3 semaines, 3 mois etc etc

  • Je travaille préférentiellement avec des femmes. Si tu te reconnais dans les situations décrites et que tu es un homme, yu es le bienvenu !

Elles m’ont fait confiance

  • Marie-Hélène est une thérapeute extraordinaire : disponible, à l’écoute, s’adaptant à mes besoins. Grâce à elle, j’ai pu réfléchir sur sur les « croyances limitantes » qui me freinaient. Elle sait me donner les outils qui me permettent de me dépasser et d’aller chercher au fond de moi les ressources dont j’ai besoin.

    Camille B.

  • Marie-Hélène est une thérapeute qui a totalement répondu à mes attentes. Elle a su instaurer un climat de confiance dès la première séance avec son écoute bienveillante et attentive.

    Joanna D.

Mon approche

Des techniques reconnues

Je suis formée et j’utilise des techniques (Théorie Polyvagale, théorie de l’attachement, Internal Family System, analyse transactionnelle) qui ont fait leur preuve dans le traitement des traumas et la régulation des émotions.

Confidentialité.

Ce que vous dites dans nos séances reste strictement entre nous.

Supervision.

Je suis engagée dans un travail de supervision avec une superviseur expérimenté et formé à la discipline, qui me permet de garder de la distance et du recul

Des questions ?
Contactez-moi et parlons-en !

mhmioche@gmail.com