Les relations sont faites pour apaiser,
pas pour épuiser.
Si aujourd’hui les vôtres ressemblent à des montagnes russes émotionnelles, on peut transformer ça.
Pourquoi me consulter ?
Thérapeute spécialisée dans les relations et l’attachement, j’accompagne celles et ceux qui se sentent en difficulté dans leurs relations, en particulier amoureuses, et qui ont le sentiment de trop s’adapter, de trop douter, ou de se perdre dans le lien.
Mon approche s’appuie sur la compréhension fine des mécanismes émotionnels et corporels et sur l’expérience vécue, concrète, ancrée dans le corps et le quotidien. Elle se fonde sur la théorie polyvagale, la théorie de l'attachement, l'Internal Family System et l'Intelligence Relationnelle©.
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Peur du rejet ou de l’abandon
Hypervigilance aux signes de distance ou de changement
Besoin fréquent d’être rassuré.e
Ce qu’on va travailler ?
Apaiser l’insécurité affective pour retrouver une stabilité intérieure et mieux vivre vos relations -
Émotions intenses ou envahissantes
Réactions impulsives ou blocages prolongés
Difficulté à identifier ou à et nommer vos ressentis
Ce qu’on va travailler ?
Votre souveraineté émotionnelle pour gagner en clarté, en apaisement et en maîtrise relationnelle.
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Réactions disproportionnées face à certaines situations
Sensation d’être “déclenché(e)” sans comprendre pourquoi
Répétition de schémas relationnels douloureux
Ce qu’on va travailler ?
Intégrer vos expériences passées pour réduire leur impact et retrouver votre sécurité intérieure.
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Difficulté à dire non
Peur de décevoir ou de créer un conflit
Culpabilité après avoir exprimé un besoin
Ce qu’on va faire essemble ?
Apprendre à affirmer vos besoins avec clarté et sérénité, sans vous suradapter.
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Alterner entre besoin d’être très proche et besoin de s’éloigner
Difficulté à faire confiance
Sentiment de solitude même dans une relation
Ce qu’on va explorer : construire des liens équilibrés où proximité et autonomie coexistent sereinement.
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Hésitation à quitter une relation insatisfaisante
Retour fréquent vers des partenaires indisponibles
Peur des conséquences d’une décision claire
Ce qu’on va faire ensemble : clarifier vos attentes et poser des choix relationnels cohérents et assumés.
Changer en douceur
Je m’adapte à votre situation et à vos besoins, pour vous proposer une approche personnalisée.
Au cours des séances, nous allons
Stabiliser votre monde intérieur : apaiser votre système nerveux autonome pour sortir de l’alerte permanente, calmer les vagues émotionnelles et retrouver un espace clair où vous pouvez ressentir et décider sans paniquer.
Débrancher ce qui se rejoue malgré vous : arrêter de revivre les mêmes histoires, cesser de trop donner ou de vous protéger en vous coupant… et construire des relations où vous pouvez rester vous-même.
Construire une vraie sécurité relationnelle : apprendre à être en lien avec vos limites : exprimer vos besoins, dire ce qui ne vous convient pas, sans vous excuser et sans avoir peur de perdre l’autre.
Je m’appelle Marie-Hélène Mioche
Photo : Claire Jaillard
Mon parcours n’est pas seulement académique : il est aussi profondément personnel.
Ancienne anxieuse relationnelle, je connais de l’intérieur l’hypervigilance, les doutes incessants, la sur-adaptation et la peur de ne pas être choisie. Après des années de psychanalyse, c’est l’Intelligence Relationnelle©, une approche neurobiologique qui m’a permis de retrouver sécurité et souveraineté intérieures… Et d’être enfin moi-même dans mes liens !
Ce chemin m’a conduite à me former avec exigence et à développer une approche psycho-corporelle structurée, sensible et résolument incarnée.
Formée à l’accompagnement des traumas et des violences sexistes et sexuelles, je travaille avec une attention particulière aux dynamiques de pouvoir, aux mécanismes de survie et à l’impact du corps dans l’histoire relationnelle.
J’accueille chaque personne dans un cadre intime, inclusif et clair, où la sécurité, le consentement et le respect du rythme ne sont pas négociables.
Des techniques reconnues
Je suis formée et j’utilise des techniques (Intelligence Relationnelle©, Théorie Polyvagale, théorie de l’attachement, Internal Family System, analyse transactionnelle, Yoga Nidra) qui ont fait leur preuve dans le traitement des traumas et la régulation des émotions.
Mon cadre
Confidentialité.
Ce que vous dites dans nos séances reste strictement entre nous.
Supervision.
Je suis engagée dans un travail de supervision avec un superviseur expérimenté et formé à l’Intelligence Relationnelle©, qui me permet de garder de la distance et du recul.
Iels m’ont fait confiance
FAQ
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À la séance. Virement, paypal ou espèces.
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D’ici 2 mois, 6 mois, 1 an → tout dépend d’où vous partez, de vos traumas, de votre système nerveux autonome et d’à quelle vitesse tout cela se libère.
Il n’y a donc pas de durée type mais des graines qui éclosent à des vitesses différentes.
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Entre 2 et 4 séances par mois
Le but d’une thérapie est de se voir de manière régulière pour ancrer la sécurité intérieure, travailler et constater ensembles avancées.
La fréquence s’adapte aussi en fonction de vous et de ce que vous traversez.
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C’est totalement ok, pas besoin d’être en couple pour travailler son mode d’attachement ;)
Je travaille aussi avec celles et ceux qui font échouer leurs relations au bout de 3 semaines, 3 mois etc etc
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Certaines mutuelles prennnent en charge des séances de thérapie. Je fournis des factures sur demande.
Comment consulter ?
En visio du lundi au vendredi.
Dans mon cabinet, pensé comme un cocon et situé en plein centre de Biarritz : les mardis, mercredi et vendredi.
Prendre rendez-vous en ligne ou par téléphone :
Tel : 06. 64.95.93.54
Chaque séance dure 60 minutes.
Le prix d’une séance est de 80 euros TTC. Virement ou espèces.