Les relations sont faites pour apaiser, pas pour épuiser.


Si aujourd'hui elles ressemblent à des montagnes russes émotionnelles, on va changer cette dynamique.

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Pourquoi me consulter ?

Thérapeute spécialisées dans les relations et l’attachement, j’accompagne celles et ceux qui se sentent en difficulté dans leurs relations, en particulier amoureuses, et qui ont le sentiment de trop s’adapter, de trop douter, ou de se perdre dans le lien.

Mon approche s’appuie sur la compréhension fine des mécanismes émotionnels et nerveux, mais surtout sur l’expérience vécue, concrète, ancrée dans le corps et le quotidien. Elle se fonde sur la théorie polyvagale, la théorie de l'attachement, l'Internal Family System et l'Intelligence Relationnelle©.

    • Peur du rejet ou de l’abandon

    • Hypervigilance aux signes de distance ou de changement

    • Besoin fréquent de réassurance

    Ce qu’on va travailler ?
    Apaiser l’insécurité affective pour retrouver une stabilité intérieure durable dans vos relations.

    • Émotions intenses ou envahissantes

    • Réactions impulsives ou blocages prolongés

    • Difficulté à identifier et nommer ce qui est ressenti

    Ce qu’on va travailler ?

    Votre souveraineté émotionnelle pour gagner en clarté, en apaisement et en maîtrise relationnelle.

    • Réactions disproportionnées face à certaines situations

    • Sensation d’être “déclenché(e)” sans comprendre pourquoi

    • Répétition de schémas relationnels douloureux

    Ce qu’on va travailler ?

    Intégrer vos expériences passées pour réduire leur impact et retrouver votre sécurité intérieure.

    • Difficulté à dire non

    • Peur de décevoir ou de créer un conflit

    • Culpabilité après avoir exprimé un besoin

    Ce qu’on va faire essemble ?

    Apprendre à affirmer vos besoins avec clarté et sérénité, sans vous suradapter.

    • Alternance entre fusion et retrait

    • Difficulté à faire confiance

    • Sentiment de solitude même en relation

    Ce qu’on va explorer : construire des liens équilibrés où proximité et autonomie coexistent sereinement.

    • Hésitation à quitter une relation insatisfaisante

    • Retour fréquent vers des partenaires indisponibles

    • Peur des conséquences d’une décision claire

    Ce qu’on va faire ensemble : clarifier vos attentes et poser des choix relationnels cohérents et assumés.

Changer en douceur

Je m’adapte à votre situation et à vos besoins, pour vous proposer une approche personnalisée.

Au cours des séances, nous allons

  • Stabiliser votre monde intérieur : apaiser votre système nerveux autonome pour sortir de l’alerte permanente, calmer les vagues émotionnelles, et retrouver un espace clair où vous pouvez ressentir et décider sans paniquer.

  • Débrancher ce qui se rejoue malgré vous : changer vos réactions — non pas par volonté — mais parce que vos anciens automatismes se désactivent réellement.

  • Construire une vraie sécurité relationnelle : apprendre à être en lien sans vous perdre : exprimer vos besoins, dire ce qui ne va pas, poser une limite — sans dramatiser, sans vous excuser.

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Je m’appelle Marie-Hélène Mioche

Photo : Claire Jaillard

Mon parcours n’est pas seulement académique : il est aussi profondément personnel. Ancienne anxieuse relationnelle, je connais de l’intérieur l’hypervigilance, les doutes incessants, la peur de trop aimer ou de ne pas être choisie. Suite à de nombreuses années en psychanalyse, c’est la découverte de l’Intelligence Relationnelle©, psychotéhrapie neurobiologique, qui m’a permis de retrouver sécurité et souveraineté intérieures.

Ce chemin m’a conduite à me former avec exigence et à développer une approche psycho-corporelle structurée, sensible et résolument incarnée.

Formée à l’accompagnement des traumas et des violences sexistes et sexuelles, je travaille avec une attention particulière aux dynamiques de pouvoir, aux mécanismes de survie et à l’impact du corps dans l’histoire relationnelle.

J’accueille chaque personne dans un cadre intime, inclusif et clair, où la sécurité, le consentement et le respect du rythme ne sont pas négociables.

Mon cadre

Des techniques reconnues

Je suis formée et j’utilise des techniques (Intelligence Relationnelle©, Théorie Polyvagale, théorie de l’attachement, Internal Family System, analyse transactionnelle, Yoga Nidra) qui ont fait leur preuve dans le traitement des traumas et la régulation des émotions.

Confidentialité.

Ce que vous dites dans nos séances reste strictement entre nous.

Supervision.

Je suis engagée dans un travail de supervision avec un superviseur expérimenté et formé à la discipline, qui me permet de garder de la distance et du recul.

Iels m’ont fait confiance

FAQ

  • à la séance. Virement, paypal ou espèces.

  • d’ici 2 mois, d’ici 6 mois, d’ici 1 an → tout dépend d’où vous partez, de vos traumas, de votre système nerveux autonome et d’à quelle vitesse tout cela se libère.

    Il n’y a donc pas de durée type mais des graines qui éclosent à des vitesses différentes.

  • a minima 2 séances par mois.

    Le but d’une thérapie est de se voir de manière régulière pour ancrer la sécurité intérieure, travailler et constater ensembles avancées.

  • C’est totalement ok, pas besoin d’être en couple pour travailler son mode d’attachement ;)

    Je travaille aussi avec celles et ceux qui font échouer les relations au bout de 3 semaines, 3 mois etc etc

Comment consulter ?

En visio du lundi au vendredi.

Dans mon cabinet, pensé comme un cocon et situé en plein centre de Biarritz : les mardis, mercredi et vendredi.

Prendre rendez-vous en ligne ou par téléphone :

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Tel : 06. 64.95.93.54

Chaque séance dure 60 minutes.

Le prix d’une séance est de 80 euros TTC. Virement ou espèces.